日本初！筋膜をはがすことで筋肉の癒着を改善し可動域を向上させる最高のパーソナルストレッチです
日本綿業倶楽部は、昭和３年に設立された会員制の倶楽部です。
倶楽部では、会員の皆さまの相互交流を図るとともに、各種関連団体と協調して、社会的、文化的活動に関する事業を通じ、社会各界の発展に寄与することを目的とした活動を行っています。
また、平成15年に国の重要文化財に指定された歴史的建造物である綿業会館の維持、保存を行い、その文化的価値を広く普及させる活動を行っています。
日本綿業倶楽部より引用
すべての方は、年齢と共に筋肉は減ってしまいます！
50歳代～60歳代にかけて急激にに減っていき、筋肉も衰えていきます。
50代以上になれば筋肉の衰えが命取りになることもあります。
そのためにもわざわざスポーツをすることは、大変かもしれません。
日常でのながら筋トレで解決しましょう！
筋肉は何歳になっても増やせます！
筋肉は、骨や関節に比べて、蘇生する力が強く、１ケ月半程度で約半分が生まれ変わります。
と言うことは、何もしないでいると減る一方と言うことです。
そこで、ながら筋トレで意識して筋肉を付けていきましょう。
1.女性の方であれば野菜などを切りながらつま先立ち、足を戻す、またつま先立ち、足を戻す。を数回繰り返す。
2.。腰をフラフープをしているように右回し、左回し交互に回す。
3.右の骨盤を前に押し出す。次は、左の骨盤を前に押し出す。（骨盤トレーニング。）
4.椅子に座ってイスごと持ち上げる。
5.後ろ歩きをする。
特に筋トレの道具が無くても大丈夫です。
毎日わずかな時間で結構ですので毎日行うことが重要です。
良い遺伝子を目覚めさせるさせる６つの秘訣
一、どんな時も明るく考える
二、思い切っていまの環境を変えてみる
三、人との出会い、機会との遭遇を大切にする
四、感動する
五、感謝する
六、世のため人のためを考えて生きる
村上和雄（筑波大学名誉教授／遺伝子工学の第一人者）
病気って魔法みたいに、全くきずかなった人生の
とっても大事なことを、いともいとも簡単にきずかせてくれるということもある。
例えば、家族の暖かさだとか、友達の優しさだとかだとか、どれだけ素敵かっていうことをね、すごく簡単に気づかせづかせてくれてくれるんでるんですよ
名言より 須磨 久善
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