臨床ビッグデータからのストレッチ｜新宿、大阪、兵庫三宮、名古屋、広島、福岡、札幌のストレッチの達人

臨床ビッグデータからの
ストレッチ＆ブログ

白い恋人サッカー場

プロサッカーチームの北海道コンサドーレ札幌の専用練習場
スタンドは、3,000人の観客収納。天然芝にヒーティングシステムを導入。
クラブハウスやオフィシャルグッズショップ、レストランも隣接しており選手にサインをもらうことも可能。
北海道コンサドーレ札幌と白い恋人パークは深い繋がりがあるのです。白い恋人パーク創設者の故石水勲は、北海道が一体になって応援するプロスポーツチームを作りたいという熱い想いがあり、jリーグ誘致に力を注いだひとりです。北海道コンサドーレ札幌を北海道に根付かせるために、強いチームづくりとして、ここ札幌宮の沢に練習場を2000年10月に完成させ、選手の練習時間を確保しました。天然芝のグラウンドは、表面下約30㎝の位置に全長約60㎞のヒーティングパイプが通っており、雪を溶かし3月下旬から12月上旬まで使用することが可能です。道内で一番早く、そして一番遅くまで屋外練習できる環境を整えています。他のスタジアムと比べてスタンドが低い位置にあるので、選手を間近で応援することができます。また、白い恋人パークの施設内に、株式会社コンサドーレの事務所を設けることで、サッカー場を使ったイベントなどを積極的に行えるようにして、ファンや地域住民との繋がりを大切にしています。

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新国立競技場の隈研吾さん

福岡スタジオにて少し時間が取れたため太宰府天満宮に行って来ました。
参道には、スターバックスコーヒーの太宰府天満宮店。世界の100人でも知られています。隈研吾さんの作品で木材を使った「和」をイメージした2,000本ものすぎを使用し一切くぎを使用してないそうです。太宰府天満宮に近い場所に位置しており、同社の店舗の中でも異なる外観や内装が特徴的な店舗の一つとして知られています。

この店舗は、太宰府天満宮の参道から少し離れた場所にある、和風建築の旧民家を改装したものです。店内には、和室風の個室スペースや、畳敷きの床など、和の要素を取り入れた内装が施されており、ゆったりとくつろげる空間となっています。また、店舗の外観には、和風の屋根や縁側風のスペースが設けられており、太宰府の歴史や文化に対するリスペクトが感じられます。

プロスポーツ選手に
必要な筋膜施術

プロスポーツ選手にとって筋膜施術は非常に重要な役割を果たします。筋膜は筋肉を包み、内部の筋繊維を保護しています。しかし、激しいトレーニングや運動によって筋膜は硬くなり、筋肉や関節の可動域が制限されることがあります。筋膜の制限が続くと、パフォーマンス低下や怪我の原因となるため、選手は筋膜施術を受けることが望ましいです。

筋膜施術には、以下のような方法があります。

筋膜ストレッチ
専門の施術家によって行われる筋膜ストレッチは、筋肉や筋膜の緊張を和らげ、血流を促進するために効果的です。また、痛みや疲れを緩和し、身体をリラックスさせる効果もあります。
フォームローラー
フォームローラーは、身体を転がすことで、筋肉や筋膜をマッサージすることができます。筋肉や筋膜の緊張を和らげ、柔軟性を向上させるために利用されます。
ストレッチバンド
ストレッチバンドは、身体の柔軟性を向上させるために使われます。運動前に使われる場合は、筋肉や筋膜を温め、血流を促進するために利用されます。運動後に使われる場合は、筋肉を緩め、柔軟性を向上させるために利用されます。
プロスポーツ選手は、競技の前後に筋膜施術を受けることで、身体をリラックスさせ、パフォーマンスを向上させることができます。選手は専門の施術家によって施術を受けることが望ましいです。

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東京オリンピックパラリンピック

東京オリンピック
いよいよオリンピック、パラリンピックの開会式。
7月21日東京の空にブルーインパルスの五輪の輪の予行練習が行われました。
ブルーインパルスは、日本の航空自衛隊に所属する飛行展示チームで、その正式名称は「航空自衛隊飛行表演隊」といいます。彼らは、空を飛びながら美しい曲線を描く飛行技術を披露し、その迫力あるパフォーマンスで国内外から多くのファンを集めています。

2020年に予定されていた東京オリンピックにおいては、ブルーインパルスがオリンピック開会式に参加する予定でした。開会式では、日の丸や五輪旗を空に揚げるイメージ映像に合わせて、ブルーインパルスが五輪旗を描く飛行を披露する予定でした。しかし、新型コロナウイルス感染症の影響でオリンピックが延期され、その後、ブルーインパルスの参加も取りやめとなりました。

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肩甲骨はがしストレッチで最高のパフォーマンス

肩甲骨はがしストレッチは、スポーツ選手やフィットネス愛好家にとって、最高のパフォーマンスを発揮するための重要なストレッチの一つです。肩甲骨はがしストレッチには、肩周りの筋肉や関節を柔らかくする効果があり、身体の可動域を広げることができます。

具体的には、肩甲骨を動かすことで、肩周りの筋肉や関節にかかる負荷を軽減することができます。肩甲骨はがしストレッチには、以下のような方法があります。

スタンディング・ショルダー・ブレード・スクイーズ
立ったまま、両手を前方に伸ばします。両肩を背中に引き寄せるようにし、肩甲骨を内側に寄せます。数秒間この状態を保ち、繰り返します。
ショルダー・リトラクション
椅子に座り、背中をまっすぐにして両手を伸ばします。両手を広げながら、肩甲骨を寄せて胸を張ります。数秒間この状態を保ち、繰り返します。
スタンディング・ショルダー・カール
立ったまま、腕を曲げて肘を後ろに引きます。肩甲骨を下げるように意識し、繰り返します。
以上のような肩甲骨はがしストレッチを継続的に行うことで、肩周りの筋肉や関節を柔らかくし、身体の可動域を広げることができます。適切なストレッチを行い、怪我や疲労を予防し、最高のパフォーマンスを発揮することができます。

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腰痛と筋膜施術

腰痛は、座りっぱなしや長時間の立ち仕事、運動不足など、様々な原因によって引き起こされることがあります。腰痛の原因の一つとして、筋肉や筋膜の硬直や緊張が挙げられます。そのため、筋膜施術が腰痛の改善に役立つことがあります。

筋膜は、筋肉を包み込む薄い膜であり、身体のあらゆる部位に存在しています。筋膜は、日々の生活や運動によって硬くなったり、緊張したりすることがあります。これによって、筋肉や関節に負荷がかかり、腰痛の原因となることがあります。

筋膜施術は、筋膜にアプローチし、硬直や緊張を緩和することで、腰痛の改善につながることがあります。具体的には、以下のような方法があります。

ディープティッシュ・マッサージ
ディープティッシュ・マッサージは、力強いマッサージによって筋膜をほぐす方法です。施術者は、指や手のひらを使って、深部の筋肉や筋膜にアプローチし、緊張を緩和します。
ファシアストレッチング
ファシアストレッチングは、筋膜にアプローチするストレッチ法です。施術者は、患部周辺の筋肉や筋膜を引っ張って伸ばすことで、緊張を緩和します。
鍼灸
鍼灸は、細い針を皮膚に刺し、筋膜や経絡にアプローチする治療法です。針を刺すことで、筋肉や筋膜の緊張を緩和し、腰痛の改善につながることがあります。
腰痛には、様々な原因がありますので、症状に合わせた適切な施術方法を選択することが重要です。適切な施術を受けることで、腰痛の改善につながり、健康的な生活を送ることができます。

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広島原爆ドーム

本日は、広島プライベートスタジオにて施術。
終了後、今回は時間が取れてかねがね訪れたく思っていた原爆ドームと平和記念史料館に訪れることができました。
原爆ドームは1915年広島の中心部の元安川の川辺にレンガ造りの3階建て、銅板葺きの洋風建築物です。
広島市にある原爆投下の被爆建物のうち、市内中心部に最も接近していた「広島市中心部における原爆爆心地点」からわずか160メートルの位置にあった、元・広島県産業奨励館（現在は広島平和記念資料館の一部）の建物のことです。

原爆投下後、この建物は被爆直後に火災が発生し、構造の残骸として残されました。広島市はこの建物を戦後復興の象徴として保存し、1966年には広島平和記念公園内に「原爆ドーム」として開放されました。また、1996年には世界遺産に登録され、平和のシンボルとして世界的に知られるようになりました。

原爆ドームは、原爆投下当時の悲惨な出来事を後世に伝えるとともに、核兵器の廃絶や世界平和の実現を訴えるシンボルとして、多くの人々に愛されています。また、原爆ドーム周辺には、広島平和記念資料館や平和記念公園などの施設が整備され、原爆投下の悲惨な出来事を伝えるための活動が行われています。